روزانه ۵۰ تا ۱۰۰ تار ریزش طبیعی است. ریزش بیشتر معمولاً یکی از این علت‌ها را دارد: کم‌خونی و کمبود آهن یا ویتامین D، اختلال تیروئید، تغییرات هورمونی، استرس شدید چند ماه قبل، یا ریزش ارثی. شامپو و مکمل کمک‌کننده‌اند، ولی علت را درمان نمی‌کنند.
- ریزش بیش از ۱۰۰ تار در روز یا نازک شدن فرق سر، یعنی وقت آزمایش خون است.
- شامپوی ضد ریزش پوست سر را آماده میکند؛ جای دارو را نمی‌گیرد.
- هر درمانی برای مو حداقل سه ماه زمان می‌خواهد، چون چرخهی رشد مو طولانی است.
فهرست مطالب
چقدر ریزش طبیعی است؟
هر تار مو چرخه‌ای دارد: رشد (چند سال)، استراحت (چند هفته) و ریزش. در هر لحظه بخشی از موهای سر در فاز ریزش‌اند، پس ۵۰ تا ۱۰۰ تار در روز طبیعی است — روی بالش، در حمام و روی شانه روی هم.
زنگ خطر وقتی است که: دسته‌دسته می‌ریزد، فرق سر پهن‌تر شده، دم‌اسبی نازک‌تر شده، یا لکه‌ی بدون مو دیده میشود.
شایع‌ترین علت‌ها
| علت | نشانه | چه باید کرد |
|---|---|---|
| کمبود آهن / فریتین پایین | خستگی، رنگ‌پریدگی، ریزش منتشر | آزمایش فریتین و درمان با نظر پزشک |
| کمبود ویتامین D | ریزش مزمن بدون علت واضح | آزمایش و مکمل |
| تیروئید | تغییر وزن، خستگی، موی خشک | آزمایش TSH |
| تلوژن افلوویوم | ریزش شدید ۲–۳ ماه بعد از بیماری، زایمان، رژیم یا استرس | معمولاً خودبه‌خود برمی‌گردد |
| ریزش ارثی (آندروژنتیک) | نازک شدن تدریجی فرق سر یا خط رویش | درمان دارویی زیر نظر پزشک |
| آسیب فیزیکی | شکنندگی، موی سوخته | حرارت و دکلره کمتر، ترمیم |
محصولات تا کجا کمک می‌کنند؟
صادقانه: هیچ شامپو یا مکملی ریزش ارثی را متوقف نمی‌کند. ولی محصولات درست، کارهای واقعی انجام می‌دهند:
- شامپوی ضد ریزش: پوست سر را از چربی و شوره پاک میکند تا فولیکول در محیط سالم باشد و مو کمتر بشکند.
- مکمل مو: اگر کمبود تغذیهای داری، جبرانش میکند. اگر نداری، معجزه‌ای نمی‌کند.
- سرم و لوسیون تقویتی: گردش خون و محیط پوست سر را بهتر میکند؛ اثرش کمکی است.
- ماسک و نرم‌کننده: جلوی شکستن ساقه‌ی مو را می‌گیرد؛ این «ریزش» نیست ولی به چشم ریزش می‌آید.
مدل‌ها را در شامپو ضد ریزش و مکمل مو جمع کرده‌ایم.
چه چیزی واقعاً درمان است؟
برای ریزش ارثی، درمان‌های اثبات‌شده دارویی‌اند (مثل ماینوکسیدیل موضعی و داروهای خوراکی) و همه باید با تجویز پزشک شروع شوند. اگر ریزش‌ات پیش‌رونده است، وقت گذاشتن روی شامپو عوض کردن، فقط زمان از دست دادن است. این را از فروشنده‌ای که محصول می‌فروشد شنیدن مهم است: بعضی ریزش‌ها کار پزشک است، نه کار فروشگاه.
روتین موی کم‌پشت
- شستشو هر ۲ تا ۳ روز، با شامپوی ملایم و ماساژ پوست سر (نه ناخن).
- نرم‌کننده فقط روی طول و نوک مو، نه ریشه.
- هفته‌ای یک ماسک ترمیمی برای موی آسیب‌دیده.
- خشک کردن با حوله بدون کشیدن و مالش شدید.
- سشوار با فاصله و دمای متوسط؛ اتو و دکلره را کم کن.
- بستن سفت مو (دم‌اسبی محکم) را کنار بگذار.
چه وقت به پزشک مراجعه کنم؟
اگر ریزش بیشتر از سه ماه ادامه دارد، لکه‌ای شده، با خارش و زخم پوست سر همراه است، یا خط رویش عقب رفته، مراجعه به متخصص پوست لازم است. مقاله‌های مجله‌ی لوند آموزشی‌اند و جای تشخیص پزشکی را نمی‌گیرند.
سؤالات متداول
ریزش فصلی واقعی است؟
بله، بسیاری در اواخر تابستان و پاییز ریزش بیشتری دارند و معمولاً چند هفته تا دو ماه طول می‌کشد و خودش برمی‌گردد.
مکمل مو چقدر باید مصرف شود؟
معمولاً حداقل سه ماه، چون چرخهی رشد مو کند است. اگر بعد از سه تا شش ماه تغییری نبود، مسئله تغذیهای نبوده است.
شامپوی ضد ریزش مو را کمریزشتر میکند؟
ریزشِ ناشی از شکستن و آسیب را کم میکند و محیط پوست سر را بهتر میکند، ولی روی ریزش هورمونی یا کمبود تغذیهای اثر درمانی ندارد.
هر روز شستن مو باعث ریزش میشود؟
نه. موهایی که موقع شستشو میریزند، در فاز ریزش بودهاند. اگر پوست سرت چرب است، شستن روزانه با شامپوی ملایم اشکالی ندارد.
به‌روزرسانی: · نویسنده: تیم محتوای لوند · سیاست محتوا
مقاله‌های مجله‌ی لوند بر پایه‌ی منابع علمی و تجربه‌ی فروش محصولات مراقبت پوست نوشته می‌شوند و جنبه‌ی آموزشی دارند؛ جایگزین تشخیص و درمان پزشکی نیستند. هر جا مشکلی به پزشک نیاز دارد، همین را صریح می‌گوییم.
ریزش مو 
ریزش مو 
ریزش مو