مکمل تقویت مو
مکمل مو وقتی جواب می‌دهد که ریزش از کمبود تغذیه‌ای یا استرس باشد. مو هر ماه حدود یک سانتی‌متر رشد می‌کند، پس هر مکملی را دست‌کم سه ماه مصرف کن تا بتوانی درباره‌اش قضاوت کنی.
به‌روزرسانی: · تیم محتوای لوند · سیاست محتوا
مکمل مو وقتی جواب می‌دهد که ریزش از کمبود تغذیه‌ای یا استرس باشد و دست‌کم سه ماه مصرف شود. قبل از شروع، آهن، فریتین، ویتامین D و تیروئید را آزمایش بده؛ مکمل جای درمان کمبود واقعی را نمی‌گیرد.
انتخاب‌های لوند
۳ محصول
چه چیزی در مکمل مو مهم است
نام برند کمتر از ترکیبات و دوز اهمیت دارد.
بیوتین (ویتامین B7)
فقط در صورت کمبود واقعی مؤثر است؛ دوز بالا لزوماً بهتر نیست.
آهن و زینک
شایع‌ترین کمبودهای مرتبط با ریزش مو، مخصوصاً در خانم‌ها.
سیستین و متیونین
آمینواسیدهای سازنده‌ی کراتین؛ به استحکام تار کمک می‌کنند.
ویتامین D
کمبودش با ریزش مرتبط است و در ایران بسیار شایع است.
نکته‌های مصرف ایمن
مکمل بی‌خطر نیست اگر بی‌حساب مصرف شود.
دوره‌ی سه‌ماهه
کمتر از سه ماه قابل قضاوت نیست؛ معمولاً دو دوره در سال.
بارداری و شیردهی
حتماً با پزشک مشورت کن؛ خودسرانه مصرف نکن.
تداخل با دارو
اگر داروی خاصی مصرف می‌کنی، قبلش از داروساز بپرس.
بیوتین و آزمایش خون
دوز بالای بیوتین نتیجه‌ی بعضی آزمایش‌ها، از جمله تیروئید، را مخدوش می‌کند؛ چند روز قبل از آزمایش قطعش کن.
کدام یکی برای تو؟
- ریزش فصلی
- یک دوره‌ی سه‌ماهه در پاییز یا بهار؛ همان زمانی که ریزش طبیعی بیشتر میشود.
- موی نازک و شکننده
- مکملهای حاوی سیستین، بیوتین و زینک به استحکام تار کمک می‌کنند.
- ریزش ناگهانی
- اول آزمایش آهن، ویتامین D و تیروئید؛ مکمل جای بررسی علت را نمی‌گیرد.
- همراه با شامپو و سرم
- مکمل از داخل کار می‌کند و سرم از بیرون؛ با هم نتیجه‌ی بهتری دارند.
چیزهایی که زیاد پرسیده میشود
مکمل مو چقدر طول میکشد تا اثر کند؟
معمولاً بعد از ۸ تا ۱۲ هفته کاهش ریزش دیده میشود؛ چرخهی رشد مو کند است.
مکمل مو عارضه دارد؟
مکملهای معتبر در دوز توصیهشده معمولاً بیخطرند؛ در بارداری، شیردهی یا بیماری خاص حتماً با پزشک مشورت کن.
بیوتین تنها کافی است؟
فقط اگر کمبود بیوتین داشته باشی. بیشتر ریزشها با کمبود آهن، زینک یا پروتئین مرتبطاند.
بعد از قطع مکمل مو دوباره می‌ریزد؟
اگر علت برطرف شده باشد، نه. اگر ریزش برگشت، علت اصلی هنوز باقی است.