نیاسینامید شکلی از ویتامین B3 است که انتقال رنگدانه به سطح پوست را کم میکند، تولید چربی را متعادل میکند و سد دفاعی پوست را تقویت میکند. نتیجه‌اش کمرنگ شدن تدریجی لک، پوست یکدستتر و منافذ کم‌پیداتر است. غلظت ۴ تا ۱۰ درصد برای بیشتر پوست‌ها کافی است.
- نیاسینامید یکی از کم‌دردسرترین مواد مؤثر است و با تقریباً همه‌چیز ترکیب می‌شود.
- غلظت بالاتر از ۱۰٪ فایده‌ی بیشتری ندارد و احتمال قرمزی را زیاد میکند.
- برای لک، اثرش تدریجی است؛ هشت تا دوازده هفته زمان بده.
فهرست مطالب
نیاسینامید چه کار میکند؟
نیاسینامید (ویتامین B3) چند کار همزمان انجام میدهد و همین آن را به پرکاربردترین ماده‌ی مؤثر روتین‌ها تبدیل کرده:
- لک: جلوی انتقال ملانین از سلول‌های رنگدانه‌ساز به سلول‌های سطحی را می‌گیرد، پس لک تازه کم‌رنگ‌تر می‌شود.
- چربی: ترشح سبوم را متعادل میکند؛ پوست کمتر برق می‌افتد.
- سد دفاعی: ساخت سرامید را بالا می‌برد، پوست کمتر آب از دست میدهد.
- قرمزی: خاصیت ضدالتهابی دارد و برای پوست جوش‌دار کمک‌کننده است.
چه غلظتی بخرم؟
| غلظت | مناسبِ |
|---|---|
| ۲–۴٪ | پوست حساس، شروع کار |
| ۵٪ | نقطه‌ی تعادل برای بیشتر پوست‌ها |
| ۱۰٪ | پوست چرب و مقاوم، لک مشخص |
| بالاتر از ۱۰٪ | فایده‌ی اثبات‌شده‌ی بیشتری ندارد |
با چه چیزی ترکیب می‌شود؟
نیاسینامید سازگارترین ماده‌ی مؤثر است:
- با ترانگزامیک اسید و آربوتین: ترکیب خیلی خوب برای لک؛ بیشتر سرم‌های ضد لک همین‌اند.
- با هیالورونیک اسید: بدون مشکل.
- با رتینول: خوب است؛ حتی تحریک رتینول را کم میکند.
- با ویتامین C: این افسانه‌ی قدیمی که «همدیگر را خنثی می‌کنند» از آزمایش‌های دهه‌ی ۶۰ در دمای بالا می‌آید. در فرمول‌های امروزی مشکلی ندارد؛ اگر نگرانی، یکی را صبح و دیگری را شب بزن.
چه انتظاری داشته باشیم؟
نیاسینامید ماده‌ی «آرام» است. برای کنترل چربی و قرمزی، چند هفته؛ برای لک، هشت تا دوازده هفته‌ی منظم. اگر بعد از سه ماه هیچ تغییری ندیدی، احتمالاً نوع لک تو (مثل ملاسمای عمیق) به درمان قوی‌تر نیاز دارد. برای لک جوش، مسیر کامل را در لک بعد از جوش نوشته‌ایم.
بدون ضد آفتاب بی‌فایده است
این را صریح بگوییم: هیچ سرم ضد لکی بدون ضد آفتاب روزانه نتیجه نمی‌دهد. آفتاب همان لکی را که سرم کمرنگ میکند، دوباره پررنگ میکند. اگر فقط بودجه‌ی یکی را داری، ضد آفتاب را بخر. مدل‌ها در صفحه‌ی ضد آفتاب.
برای دیدن سرم‌های نیاسینامید موجود، سرم نیاسینامید و برای مقایسه با بقیه‌ی مواد مؤثر، راهنمای سرم صورت را ببین.
سؤالات متداول
نیاسینامید پوست را سفید میکند؟
نه. رنگ طبیعی پوست را عوض نمیکند؛ فقط لک و تیرگی اضافه را کمرنگ میکند و پوست را یکدستتر نشان میدهد.
برای پوست حساس مناسب است؟
معمولاً بله، با غلظت پایین. اگر بعد از چند دقیقه سوزش یا گرگرفتگی داشتی، غلظت را کم کن یا با کرم رقیقش کن.
صبح بزنم یا شب؟
هر دو. خیلیها صبح زیر ضد آفتاب میزنند چون سبک است و زیر آرایش هم مینشیند.
نیاسینامید برای منافذ باز خوب است؟
اندازهی منفذ ژنتیکی است و تغییر نمیکند، ولی با کم شدن چربی و تمیز ماندن منافذ، کمتر به چشم میآیند.
به‌روزرسانی: · نویسنده: تیم محتوای لوند · سیاست محتوا
مقاله‌های مجله‌ی لوند بر پایه‌ی منابع علمی و تجربه‌ی فروش محصولات مراقبت پوست نوشته می‌شوند و جنبه‌ی آموزشی دارند؛ جایگزین تشخیص و درمان پزشکی نیستند. هر جا مشکلی به پزشک نیاز دارد، همین را صریح می‌گوییم.
سرم 
سرم 
سرم